Dimagrire o perdere peso?
Andiamo dal personal trainer andiamo dalla nutrizionista, abbiamo il nostro bel piano alimentare e di allenamento, ci alleniamo già da 15 giorni siamo a dieta ma…. L’ago della bilancia non si sposta
Andiamo dal personal trainer andiamo dalla nutrizionista, abbiamo il nostro bel piano alimentare e di allenamento, ci alleniamo già da 15 giorni siamo a dieta ma…. L’ago della bilancia non si sposta
Ideato da uno scienziato giapponese, il dottor Izumi Tabata e dal suo team di Tokyo, questo protocollo prevede un allenamento molto intenso e di conseguenza molto breve, perché come ormai ben sappiamo, nessun allenamento ad altissima intensità può essere protratto per molto tempo a differenza di allenamenti ad un’intensità più bassa.
Quando iniziamo l’attività fisica, avviene un incremento delle richieste energetiche da parte dell’organismo e, nei primi momenti di attività, il sistema aerobico non è subito disponibile a meno che l’intensità dell’esercizio non sia estremamente bassa.
Fino a pochi anni fa, l’attività fisica in gravidanza veniva ritenuta controindicata e addirittura dannosa per l’organismo femminile, già abbastanza sollecitato da una serie di cambiamenti anatomici morfologici.
Solo successivamente la comunità scientifica internazionale e i professionisti del settore hanno ritenuto, che l’esercizio fisico regolare è un fattore di prevenzione per molte patologie tra queste il diabete gravidico.
I sistemi attraverso i quali il corpo produce nuovo ATP sono: il sistema anaerobico alattacido, il sistema anaerobico lattacido, il sistema aerobico.
Ciao, sono Fabio Mingirulli, e da personal trainer, cercherò di rispondere in maniera semplice a queste domande, che, da sempre, vengono poste a noi coach dai frequentatori di centri fitness.