Fabio Mingirulli

Benvenuti nella nostra nuova rubrica relativa agli allenamenti a casa: oggi allenamento per gli addominali.

Si definiscono piegamenti quei movimenti che permettono il passaggio di un arto da un atteggiamento lungo ad uno breve mantenendo contatto con un piano di appoggio.

La misurazione plicometrica a differenza della semplice misurazione del peso su una bilancia, è una rilevazione molto attendibile effettuata per mezzo di un attrezzo denominato plicometro che misura lo spessore del grasso sottocutaneo in differenti punti di repere.

L’indice di massa corporea è una delle prime valutazioni che di solito vengono effettuate ed è volto a determinare se il peso di un individuo si trova in un range di normalità o si discosta da una condizione ottimale, sia in eccesso che in difetto.

Ideato da uno scienziato giapponese, il dottor Izumi Tabata e dal suo team di Tokyo, questo protocollo prevede un allenamento molto intenso e di conseguenza molto breve, perché come ormai ben sappiamo, nessun allenamento ad altissima intensità può essere protratto per molto tempo a differenza di allenamenti ad un’intensità più bassa.

Ciao, sono Fabio Mingirulli, e da personal trainer, cercherò di rispondere in maniera semplice a queste domande, che, da sempre, vengono poste a noi coach dai frequentatori di centri fitness.