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Il terzo appuntamento con la rubrica “gli esercizi a casa di Fabio”. Allenare gli addominali in maniera molto efficace con esercizi isometrici per stabilizzare la posizione è possibile. I vantaggi sono quelli di un allenamento intensivo, uno scarso impatto sulla colonna e sui muscoli dell’area cervicale e risultati evidenti in breve. Il consiglio è sempre […]
Ciao, bentornati nella nostra rubrica degli esercizi a casa di Fabio! Il nostro quinto appuntamento. Esercizi per gli addominali a casa, come eseguire in maniera corretta tre esercizi.
Un gruppo di esercizi da eseguire a casa per gli addominali. Questo articolo fa parte della nostra guida agli esercizi a casa senza attrezzi.
Benvenuti nella nostra nuova rubrica relativa agli allenamenti a casa: oggi allenamento per gli addominali.
Per allenarsi a casa tutti giorni puoi provare gli esercizi proposti in questo spiritoso video col nostro personal Fabio! A corpo libero e senza attrezzi
Si definiscono piegamenti quei movimenti che permettono il passaggio di un arto da un atteggiamento lungo ad uno breve mantenendo contatto con un piano di appoggio.
Hai deciso di andare al parco a fare una corsetta, ma da lontano scorgi dei ragazzi che si stanno allenando appesi ad una sbarra facendo trazioni oppure che eseguono verticali o altre acrobazie? Bene, quello è il calisthenics!
La misurazione plicometrica a differenza della semplice misurazione del peso su una bilancia, è una rilevazione molto attendibile effettuata per mezzo di un attrezzo denominato plicometro che misura lo spessore del grasso sottocutaneo in differenti punti di repere.
L’indice di massa corporea è una delle prime valutazioni che di solito vengono effettuate ed è volto a determinare se il peso di un individuo si trova in un range di normalità o si discosta da una condizione ottimale, sia in eccesso che in difetto.
Ideato da uno scienziato giapponese, il dottor Izumi Tabata e dal suo team di Tokyo, questo protocollo prevede un allenamento molto intenso e di conseguenza molto breve, perché come ormai ben sappiamo, nessun allenamento ad altissima intensità può essere protratto per molto tempo a differenza di allenamenti ad un’intensità più bassa.